No hay excusas!, deja ya ese cuento de “mañana comienzo a hacer ejercicio” o “después hago dieta”, el momento para comenzar es ¡ahora! No vamos a mentirte, tendrás que hacer un poco de sacrificio, pero todo será por verte y sentirte genial, aquí vamos...
Primer paso: ¡cambia tu actitud!
La mayoría de personas que no están en forma es porque así lo desean, así que lo primero que debes hacer es, estar dispuesta a asumir el reto con disciplina y constancia. Recuerda que tu mente es la que gobierna tu cuerpo y no al contrario.
Segundo paso: fíjate metas
Establecer desde un principio hasta dónde quieres llegar, te ayudará a mantener la mente puesta en un objetivo. Una meta puede ser algo tan sencillo como que puedas ponerte de nuevo unos jeans que ya no te quedan o correr en la maratón de la escuela.
Tercer paso:¡fuera pereza!
Es hora de ir incrementando la actividad física, no necesariamente tienes que inscribirte en un gimnasio ni convertirte en un deportista de alto rendimiento, puedes ejercitarte haciendo cosas que te gusten: asistir a clases de baile, unirte al equipo de natación, caminar en las noches, en fin, existen muchas actividades que te ayudan a quemar calorías y de una manera muy divertida, ¡tú eliges!
Comprueba los resultados
Indispensable, es que visites a tu médico y le comentes de este plan de acondicionamiento físico que pretendes iniciar, es fundamental escuchar sus consejos y sugerencias, además te puede llevar un control de peso y medidas
que te mostrarán tu progreso. Nada de dietas milagrosas ni planes que pongan en riesgo tu salud. Como ves, todo es cuestión de querer cambiar tu estilo de vida, por uno más saludable y que a la vez te mantenga en forma; tú puedes verte tan bien como quieras, sólo tienes que motivarte y tomar la determinación de hacerlo, ¿qué esperas para comenzar?
que te mostrarán tu progreso. Nada de dietas milagrosas ni planes que pongan en riesgo tu salud. Como ves, todo es cuestión de querer cambiar tu estilo de vida, por uno más saludable y que a la vez te mantenga en forma; tú puedes verte tan bien como quieras, sólo tienes que motivarte y tomar la determinación de hacerlo, ¿qué esperas para comenzar?
